Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство - это расстройство тревожного спектра. Часто считается, что этот диагноз пожизненный. Но это вовсе не так. В большинстве случаев есть все возможности справится с навязчивыми состояниями, ведь многие из них берут начало в воспитании и том, как и в каких условиях формировалась психика . И тут на помощь приходит когнитивно - поведенческая терапия. Опытный профессионал научит, как побороть мучающие мысли и разобраться с эмоциями.
В народе человек, который много раз моет руки, проверяет салфеткой чистоту поверхностей и посуды, выключен ли свет и закрыта ли дверь, считается странным. Но никто не задумывается о том, какие страдания это может приносить ему самому , вплоть до самовредительства.

Что можно посоветовать тем, кто замечает у себя такие черты и страдает от них:
Во - первых, признать, что эти навязчивости и тревоги возникли неспроста и они действительно мешают нормальной жизни и с ними нужно и можно работать.
Для качественного результата нужно наблюдать за навязчивыми мыслями и эмоциями с ними связанными и понять как и когда они возникают и что является причиной. Возможно, есть внушения из детства об опасностях и возможных последствиях, которые упорно исходили от старших близких родственников в надежде, что напуганный ребёнок будет более защищен и не сделает чего-то нежелательного или наоборот будет делать то, что желательно. Родительский контроль и страхи доходящие до абсурда . Важно для себя развенчать это убеждение, как не состоятельное и неактуальное. Разрушить прочно закрепленную связку в бессознательном между действием (мытье рук) и последствием (бактериальное поражение), ведь достаточно один раз помыть руки, чтобы не заболеть и даже если не помыл, не обязательно заболеешь, у каждого есть иммунная система и защитные бактерии на коже и в кишечнике. Есть специальные техники в арсенале психолога, чтобы разрушить деструктивные связи в нашем сознании.

Важно отделить свои негативные мысли и эмоции от своего «Я» и наблюдать за ними со стороны и понять , что мысли это вовсе необязательно последующие действия. Это просто мысли и в них нет ничего страшного и опасного. Принятие данного факта ведет к уменьшению тревоги и улучшению состояния и сводит нежелательные проявление на нет.
Конечно, уже доказан факт , что ОКР часто является следствием пониженной выработки серотонина. Соответственно в случае необходимости есть возможность назначить препараты повышающие показатели серотонина.

Склонность к тревоге и компульсивным проявлениям также связана с перфекционизмом и гиперответственностью, если работать над гармонизацией этих качеств и снизить уровень притязаний в поведенческом и ментальном плане, то эмоциональная картина заметно измениться к лучшему.

Таким людям нужно расширять свою социальную активность, находить единомышленников, искать сферу для творческого и профессионального развития. Всё это очень повышает качество жизни, увеличивает интерес и ценность бытия, дает ощущение радости каждому прожитому дню.